
SKUTECZNY PLAN TRENINGOWO - MOTYWACYJNY DLA KOBIET
LEĆ PO FORMĘ- Dołącz do tysięcy kobiet z którymi będziesz ćwiczyć swoje ciało i umysł.
- Otrzymasz od nas plany ćwiczeń i solidną dawkę motywacji.
- Razem przygotujemy Twoją formę na wiosnę.
- Proste zadania, skuteczne działania!
OPIS WYZWANIA
- startujemy 22 stycznia w niedzielę, ale do wyzwania możesz dołączyć w każdym momencie.
- wyzwanie jest kompletnie darmowe.
- w wyzwaniu mogą wziąć udział osoby początkujące oraz zaawansowane.
- wyzwanie kończymy startem w Bieg Kobiet Zawsze Pier(w)si live we Wrocławiu 23.04 lub wirtualnie 14.05.
ZAZNACZAJ SWOJE POSTĘPY
Pobierz planszę poniżej i zaznaczaj zaliczone dni wyzwania – koniecznie wydrukuj plan i rób to odręcznie. Dopisuj swoje notatki 🙂
Czy wiesz, że wszystko co zapiszesz odręcznie ma większą moc!
Do wyzwania możesz dołączyć w każdym momencie. Ale wiadomo! Czym szybciej tym więc skorzystasz. Do dzieła!
Mission
CO ZYSKASZ
DOŁĄCZAJĄC DO NAS
1. ROZPOCZNIESZ 3-miesięczną przygodę sportową.
2. ZADBASZ o swoje zdrowie i zmienisz nawyki żywieniowe.
3. ZACZNIESZ swoją sportową przygodę i na własnej skórze przekonasz się, jak zmienia się Twoje samopoczucie.
4. DOWIESZ SIĘ, jak zbudować formę i będziesz mogła uczestniczyć w treningach LIVE.
5. OTRZYMASZ dawkę energii, motywacji i wsparcia do działania.
Ale to nie wszystko!
Przygotowaliśmy dla Ciebie NIESPODZIANKI, które pomogą Ci wytrwać w Twoich postanowieniach.
FINALNIE biorąc udział w wiosennej edycji BIEG KOBIET ZAWSZE PIER(W)SI dołączysz dołączysz do największej w Polsce kobiecej społeczności z piękna ideą.
To będzie niesamowite wyzwanie — bądźmy w nim razem!
POZNAJ
RAMOWY PLAN DZIAŁANIA
1. START WYZWANIA 22.01.
2. ZADANIA TRENINGOWE DO WYKONANIA – 2x w tygodniu.
3. WSPÓLNE TRENINGI LIVE – z naszą niezawodną Dagmarą
4. NOWE NAWYKI – które dodadzą Ci energii i powera do działania.
5. NIESPODZIANKI – pierwsza z nich doleci do Ciebie już w lutym.
6. WSPÓLNY FINAŁ – BIEG KOBIET ZAWSZE PIER(W)SI
♥ LIVE WROCŁAW – 23.04
♥ WIRTUALNIE – 14.05
–



ZOBACZ
KALENDARZ WYZWANIA
22.01
May PTA Meeting
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
25.01
Parent Teach Conferences
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
29.01
National Holiday – No School
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
12.02
Staff Appreciation Week
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
15.02
State Testing Begins
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
19.02
6th Grade Graduation
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
22.02
START WYZWANIA
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
26.02
Parent Teach Conferences
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
01.03
National Holiday – No School
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
05.03
Staff Appreciation Week
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
08.03
State Testing Begins
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
12.03
6th Grade Graduation
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Event Info
Our School
Facilities and Organizations
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In sagittis, urna eu convallis pulvinar, urna enim mollis magna, eget dictum lorem quam eget leo. In non arcu tempor, placerat quam sed, luctus est. Fusce ac eleifend leo. Praesent nec mattis augue.
PTA Organization
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In sagittis, urna eu convallis pulvinar, urna enim mollis magna, eget dictum lorem quam eget leo. In non arcu tempor, placerat quam sed, luctus est. Fusce ac eleifend leo.
School Meals Menu
Academic Standards
Extracurricular Activities
Technology In the Classroom
Blog

Our News & Announcements
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
FB
GRUPA FB KOBIETA W BIEGU
IG
Years Established
NASZA SPOŁECZNOŚĆ
Non-Discrimination Policy
Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi. Quisque velit nisi, pretium ut lacinia in, elementum id enim. Donec sollicitudin molestie malesuada. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi. Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Donec sollicitudin molestie malesuada. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Pellentesque in ipsum.